Wysokie temperatury są szczególnie niebezpieczne dla dzieci, osób starszych, przewlekle chorych i mieszkających samotnie.
W okresie upałów warto zwrócić szczególną uwagę na osoby starsze, samotne i zależne. Krótki telefon lub życzliwa rozmowa mogą pomóc w porę zauważyć, że ktoś potrzebuje wsparcia.
Jak bezpiecznie przetrwać upały?
Podczas gorących dni pamiętajmy o kilku prostych zasadach:
- pijmy regularnie wodę, nawet jeśli nie odczuwamy pragnienia,
- unikajmy przebywania na słońcu w godzinach największego nasłonecznienia (najczęściej między 11.00 a 17.00),
- nośmy lekką, przewiewną odzież oraz nakrycie głowy,
- przebywajmy w chłodnych lub zacienionych miejscach,
- ograniczajmy wysiłek fizyczny w najgorętszych godzinach dnia,
- nigdy nie pozostawiajmy dzieci, osób starszych ani zwierząt w zaparkowanych samochodach – nawet na krótki czas.
Objawy udaru cieplnego – nie lekceważ ich
Upały mogą doprowadzić do przegrzania organizmu i udaru cieplnego. Niepokojące objawy to między innymi:
- bardzo wysoka temperatura ciała,
- silny ból i zawroty głowy,
- osłabienie, dezorientacja lub trudności z kontaktem,
- nudności i wymioty,
- gorąca, zaczerwieniona i sucha skóra,
- utrata przytomności.
Gdy zauważysz coś niepokojącego – reaguj
Jeżeli Ty lub ktoś z Twoich bliskich odczuwa pogorszenie samopoczucia, występują niepokojące objawy związane z upałem lub stan zdrowia budzi obawy, nie zwlekaj z szukaniem pomocy. Skontaktuj się z przychodnią podstawowej opieki zdrowotnej 18 26 88 581 lub – w sytuacji zagrożenia zdrowia albo życia – wezwij zespół ratownictwa medycznego, dzwoniąc pod numer 112
W budynku Urzędu Gminy dostępna jest woda pitna z dystrybutora do korzystania na miejscu w czasie upałów – w godzinach pracy Urzędu.
Pamiętajmy – troska o drugiego człowieka jest szczególnie ważna w czasie ekstremalnych upałów. Kilka minut poświęconych na rozmowę z sąsiadem lub telefon do samotnej osoby może sprawić, że pomoc dotrze na czas. Razem zadbajmy o bezpieczeństwo mieszkańców naszej gminy.
